7 Cara Menghilangkan Stress Yang Paling Ampuh

Cara Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stress – Stress adalah sebuah istilah yang banyak dipergunakan orang untuk menyatakan kondisi kejiwaan seseorang yang dalam kondisi tertekan. Dimana kondisi tersebut dipicu oleh ketegangan yang terjadi pada pikiran karena seseorang harus menghadapi banyak persoalan yang terjadi dalam kehidupannya.

Sesungguhnya setiap orang pada hakekatnya tidak menginginkan adanya kondisi strees pada dirinya. Akan tetapi sebagai manusia yang  yang dalam hidupnya selalu berhadapan dengan persoalan-persoalan kehidupan maka stress dapat terjadi kepada siapapun dan di dalam kondisi apapun.

Pada manusia kondisi strees sesungguhnya akan muncul dipengaruhi oleh karakter seseorang dalam menhadapi sebuah masalah. Akan tetapi selain faktor tersebut kondisi stress juga dapat muncul yang disebabkan oleh beberapa faktor. Seperti faktor ekonomi,  aktifitas yang berlebihan, persoalan asmara, persoalan pergaulan dengan teman maupun dikarenakan faktor-faktor pikiran buruk yang muncul dari didir sesorang. Terkadang kondisi stress juga dapat muncul disebabkan oleh adanya rasa iri pada orang lain yang memiliki kemampuan lebih dalam beberapa hal.

Stress yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama tentu akan membahayakan kondidi kejiwaan seseorang dan bahkan bisa juga akan memicu munculnya beberapa gangguan kesehatan pada diri seseorang. Sehingga sungguh perlu adanya sebuah solusi agar stress yang dialami oleh seseorang tidaklah berlarut-larut dalam jangka waktu yang cukup lama.

Cara Menghilangkan Stress
Cara Menghilangkan Stress

CARA MENGHILANGKAN STRESS

Sesungguhnya stress dapat diatasi dengan menggunakan beberapa  kegiatan dan aktifitas lainnya yang pada intinya mengalihkan konsentrasi pikiran sesorang pada hal-hal yang bisa membuatnya tenang. Dimana beberapa langkah tersebut adalah :

  1. Berkomunikasi dengan orang lain

Yang dimaksud adalah jangan memendam sebuah persoalan tanpa meminta perimbangan-pertimbangan pada orang lain yang merupakan orang-orang terdekat di dalam kehidupan kita. Sperti orang-orang yang ada di dalam keluarga kita, pacar, teman ataupun rekan kerja. Sifat tertutup sesungguhnya malah akan menimbulkan efek stress yang lebih dahsyat dari sebelumnya. Maka pada saat menghadapi sebuah persoalan terlebih persoalan tersebut tidak mampu kita pecahkan jalan keluarnya sendiri, mencibalah untuk sharing dengan orang-orang terdekat kita. Dengan cara oni sudah pasti kondisi pikiran kita yang tertekan berangsur akan kembali normal.

  1. Lakukan hal-hal yang kita sukai

Kegiatan yang satu ini juga merupakan sebuah tindakan yang dapat ditujukan merelaksasi kondisi yang ada didalam pikiran kita. Sebai contoh bila kita hobi bermain game maka lakukanlah pada saat kita merasa penat dan pikran terasa tertekan oleh beberapa persoalan yang terjadi pada diri kita. Bila anda memilki hobi kuliner, maka segra lakukan hobi tersebut, yang pada intinya melakukan hal-hal yang kita sukai bertujuan untuk mengalihkan konsentrasi pikiran kita pada persoalan yang membebani kejiwaan, kepada hal-hal yang menjadikan pikiran kita menjadi rilek dan tenang.

  1. Lakukan meditasi

Tidak berbeda dengan melakukan hal-hal yang mnyenangkan, meditasipun sesungguhnya sebuah kegiatan yang bertujuan untuk lebih membuat kondidi pikiran dan kejiwaan kita menjadi lebih tenang. Dengan melakukan meditasi juga diharapkan kita selanjutnya memiliki sebuah jan keluar yang gemilang untuk sebuah maslah yang sedang kita hadapi.

  1. Mandi keramas

Mungkin cara ini akan terasa ganjil, akan tetapi penelitian yang dilakukan oleh para ahli kejiwaan  menyatakan bahwa sesorang yang tengah mengalami kepenatan dalam sebuah aktifitas, hendaknya menghentikan katifitas tersebut untuk segera melakukan mandi keramas. Dengan melakukan mandi keramas maka akan muncul kondisi otak yang freh dan rilek. Yang selanjutnya tentu akan memilki konsentrasi yang penuh untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan yang harus segera diselesaikan.

  1. Berteriak

Sseungguhnya kondisi stress dapat diterjemahkan bahwa sesorang memiliki pearasaan yang tidaka mau meneriam sebuah keadaan yang harus dialaminya. Ada perasaan mengganjal dalam hatinya pada sebuah persoalan yang tidak mengenakkan hatinya. Solusi paling jitu untuk melepas rasa yang mengganjal di dalam hati tersebut adalah berteriak sekaras mungkin. Tindakan ini sebagai cara sarana yang praktis mengeluarakan semua unek-unek yang terasa mengganjal di dalam hati kita.

  1. Olah raga ringan

Pada kondisi stress ringan maka dapat diatasi dengan menggerakkan beberapa naggota tubuh  kita.Seperti tangan, kepala maupun kaki.Lakukan sebuah olah raga ringan semampu kita pada saat pikiran kita merasa tegang. Beberapa gerakan tubuh tersebut diyakini akan mampu membuat rilek yang pada saat itu terasa tegang.

  1. Terus berfikir positif

Pikiran kita adalah sebuah bagian penting yang ada didalam tubuh kita. Kondisi pikiran apapun akan menjadikan kita dalam kondisi apapun sesuai apa yang ada did lam kondidi pikiran kita. Maka tetaplah memilki pikiran yang positif dalam segala hal agar pikiran kita tidaka akan mudah terombang ambing oleh beberapa kondisi serta persoalan yang ada di dalam kehidupan kita sehari-hari.

Itulah 7 langkah jitu yang dapat kita terpakan menjadi sebuah cara menhilangkan stress yang kerap terjadi pada diri kita. Dan tetaplah pada pedoman bahwa semua yang terjadi di dalam kehidupan kita hanyalah merupakan kehendak-kehendak Tuhan sebagai temapt mengadu dan memohon agar semua yang ada di dalam kehidupan kita akan mampu kita hadapi seprti mimpi kita untuk dapat menjalani kehidupan dengan hati yang tenang dan damai.


Tags:

Ads

You May Also Like

TIps Menghadapi Suami Yang Berselingkuh

Suami Anda Berselingkuh? Ini Tips Untuk Menghadapinya

Tips Menghadapi Suami Yang Berselingkuh – Sebuah rumah tangga adalah layaknya sebuah bahtera yang ...

Tanda Hamil Anak Perempuan

Inilah Beberapa Tanda Hamil Anak Perempuan

Tanda Hamil Anak Perempuan – Anak merupakan sebuah karunia dari Tuhan yang menjadi dambaan setiap ...

Membaca Karakter Orang Melalui Bulan Kelahiran

Membaca Karakter Orang Melalui Bulan Kelahiran

Membaca Karakter Orang – Seakan tiada habisnya  untuk membahas karakter-karak ter yang dimilki orang-orang di ...